Publicado en 2021, durante la pandemia de COVID-19, El libro de la esperanza, de Matt Haig, presenta anécdotas, datos históricos y biográficos, mantras, afirmaciones y consejos destinados a reconfortar a los lectores en momentos de necesidad. Haig, autor de varias obras tanto de ficción como de no ficción, también se basa en sus experiencias personales con enfermedades mentales, de las que habla en detalle en uno de sus otros libros, Razones para seguir vivo.
Cualquier persona, poderosa o débil, puede sufrir depresión. En contra de la creencia popular, esta mentalidad negativa no tiene por qué dar señales claras en el exterior. Entre estos indicadores se incluyen arrebatos inesperados de llanto o sentimientos de intensa pena. En ocasiones, la depresión puede disfrazarse de pérdida de interés por las actividades favoritas, insomnio o entumecimiento.
Las personas tienden a perder el sentido de la claridad y a creer que nunca volverán a experimentar la felicidad en sus momentos más difíciles. Es todo un reto ver la luz al final del túnel. Sin embargo, si tienes fe en que existe una solución, aunque aún no sepas cuál es. Avanzar paso a paso es la clave.
La vida siempre es merecedora de ser vivida
Haig subraya que no es necesario lograr nada para ser digno de estar vivo. Presenta la idea del dolor y hace la observación de que las dificultades pueden superarse solo avanzando en línea recta. En su ensayo, Haig explora la capacidad de la mente para crear dolor y la noción de que “el dolor no lo causa el objeto en sí, sino tu estimación del mismo”.
Como “la naturaleza de la existencia” y “la razón de la esperanza”, Haig también aconseja Abrazar la Inevitabilidad del Cambio.
Tocar fondo puede ser incluso un lugar esperanzador, ya que es un estado en el que uno puede reconstruirse por completo, como señala Haig, porque es un lugar en el que se ha creado música hermosa y profunda.
En su análisis de los beneficios curativos y catárticos del lenguaje, Haig argumenta que existen conexiones evidentes y sutiles entre todos los seres humanos. Con ejemplos como la pizza, el hummus, la pasta y la mantequilla de cacahuete sobre una tostada -todos ellos formas de encontrar consuelo en la sencillez-, Haig insta a los lectores a disfrutar de lo que la vida les ofrece.
Además de decir a los lectores que está bien negarse, Haig les exhorta a perdonarse a sí mismos. Los callejones sin salida no son lo mismo que el fracaso, y al identificar un callejón sin salida, uno puede seguir adelante con conocimiento de causa. “La felicidad es un accidente de la autoaceptación”, escribe Haig a su público.
Todos cambiamos con el tiempo
Haig prosigue su análisis del cambio comparando los continuos cambios de la vida con un río. Ofrece sugerencias para mejorar un mal día y exhorta a los lectores a dejar fluir sus sentimientos, ideas y recuerdos. Además, Haig recuerda a los lectores que las personas pueden ayudarse unas a otras, como el pez cabra dorado.
Siempre habrá algo de lo que preocuparse en el futuro, pero incluso la muerte sirve para algo al dar más significado a la vida. Haig afirma que basta con existir y que el valor de una persona no depende de sus logros.
La depresión y el desapego
Según Haig, cuando alguien está deprimido es incapaz de reconocer sus posesiones. Aunque subraya que el presente es el bien más preciado, aconseja a los lectores que guarden y recuerden los momentos que son importantes para ellos. Sirve para recordar a los lectores que tanto la naturaleza humana como el mundo en general contienen imperfecciones e incertidumbres.
Pero el ser humano es más que solo sus peores rasgos. Aconseja a la gente que salga de su cabeza y se involucre en el mundo, y dice que está bien ser estrafalario y excéntrico. Subraya que nunca es mal momento para seguir una pasión.
Sal ahí fuera y disfruta el mundo
La belleza del mundo natural puede dar esperanza en tiempos de desesperación al señalar las maravillas del mundo que la gente a menudo da por sentadas. Haig subraya que todo en el cosmos está cambiando y que la forma en que las personas responden a los acontecimientos importa más que los propios sucesos. Las personas se transforman como resultado de sus propias luchas, solo como una oruga debe sufrir la oscuridad de un capullo para transformarse en una adorable mariposa.
Haig, en el Libro de la Esperanza, exhorta a los lectores a aceptar la realidad tal como es, a abandonar las rutinas y a intentar cosas nuevas. Aunque el futuro y el curso de la vida son impredecibles, esta ambigüedad ofrece libertad. Subraya el valor de aceptar las emociones en lugar de luchar contra ellas y recuerda a los lectores que el fracaso es vital para progresar.
También desaconseja la suposición de que los opuestos son incompatibles entre sí en lugar de estar interrelacionados. El libro termina con un recordatorio de lo interconectados que están los seres humanos con todos los demás seres vivos, incluidos los que cambian y evolucionan.
Conclusiones de El libro de la esperanza
En realidad, el nombre significa El libro de la esperanza. Cualquier persona que sufra depresión puede beneficiarse de la lectura de este sencillo manual para reducir las emociones desagradables.
También puede ayudar a las personas que tienen problemas para encontrar la felicidad en sus vidas, ayudándoles a recuperar la fuerza perdida. El autor tiene un profundo conocimiento de sus lectores y ofrece consejos que, puestos en práctica, pueden aliviar un corazón atribulado, una mente preocupada o la angustia de alguien que se siente interiormente destrozado.
