Resumen de Controla tu mente (Get Out of Your Head)
Controla tu mente (Get Out of Your Head) de Jennie Allen enseña cómo superar los terribles patrones de pensamiento y cultivar pensamientos más felices y saludables a través de sencillos consejos como la soledad, la conexión social y la espiritualidad. Si tienes conflictos con pensamientos terribles sobre ti mismo, como sentirte un fraude o desperdiciar tu vida, no estás solo.
El cuestionamiento negativo es una empresa común que puede descontrolarse. Pero hay esperanza. Este libro proporciona hábitos realistas para alejarse de la oscuridad y mejorar sus hábitos de asombro, con un punto de vista cristiano y experiencias no públicas del autor. Tanto si eres religioso como si no, te beneficiarás de los consejos de Allen para reconectar con Dios y tomar las riendas de tus pensamientos.
Elegir tus pensamientos: Una guía para superar los patrones de pensamiento negativos
Las ideas negativas pueden ser perjudiciales para nuestro bienestar mental y emocional. A menudo asociamos este tipo de pensamientos con personas que luchan contra la depresión, la ansiedad o diferentes problemas de salud mental, sin embargo, incluso aquellas personas con vidas aparentemente exitosas y hogares completamente satisfechos pueden luchar contra pensamientos venenosos. En esta guía, descubriremos tres magníficas estrategias para superar los malos patrones de pensamiento y comercializar un pensamiento fantástico.
Empoderarse a través de la conciencia del pensamiento
Uno de los primeros pasos para superar los terribles patrones de asombro es llegar a ser consciente de tus ideas y de la electricidad que tienes para elegir cuáles entretener. La autora de esta información luchó contra las malas ideas que comenzaron después de un inusual encuentro tras un discurso que dio en una iglesia baptista. A pesar del éxito de su profesión y de su vida doméstica, se sentía ansiosa y abrumada por pensamientos negativos. No fue hasta 18 meses después que se dio cuenta de que tenía la energía para elegir la bondad sobre la maldad.
Tú también tienes el poder de seleccionar tus pensamientos, y empieza por revisar tus ideas desde una perspectiva externa. Reconoce que ahora tus pensamientos no te manejan a ti, y dedícate conscientemente a tener pensamientos más elevados.
Reconecta tu cerebro a través de la soledad y la meditación
Las distracciones son demasiado comunes en nuestro acelerado mundo, y puede ser fácil desviarnos de nuestras prioridades. Pero para superar de verdad los malos patrones de asombro, necesitamos dedicar tiempo a la quietud y el silencio. Se ha demostrado científicamente que pasar tiempo meditando a solas altera la inteligencia para mejor, recableando los patrones de pensamiento y haciéndolos más saludables.
Pasar tiempo a solas puede ser un reto, sobre todo si estás evitando tus pensamientos o sentimientos. Para ayudar a cambiar tu mentalidad de reactiva a proactiva, cambia el “por qué” al final de tus ideas por una declaración de movimiento, usando la frase “así lo haré”.
Construir relaciones sólidas para pensar en positivo
Aunque la soledad tiene sus beneficios, demasiadas toneladas de un elemento exacto pueden ser malas. Aquí es donde entra en juego la vecindad como componente fundamental de la vida que ayuda a superar el pensamiento pobre. El mundo celebra regularmente la independencia, pero es vital para rodear su auto con la gente fina y ser amado y visto con la ayuda de ellos si usted a favor de vencer a los pensamientos terribles y alcanzar su pleno potencial.
Inclinarse hacia los demás puede ser intimidante, sobre todo si no reconoces a muchos seres humanos o si eres introvertido. Pero salir de tu zona de relajación y relacionarte con los demás puede ser muy beneficioso para tu bienestar intelectual y emocional. Intenta conocer a alguien nuevo, ya sea un compañero de trabajo, un amigo o incluso un desconocido. Establecer relaciones sólidas puede ayudarte a superar patrones de cuestionamiento terribles y a fomentar un pensamiento de alta calidad.
Conclusiones de Controla tu mente
En conclusión, “Controla tu mente” ofrece una completa información para superar las malas ideas y lograr una vida más feliz y placentera. El libro destaca la importancia de controlar los propios pensamientos, encontrar la paz en la soledad y establecer relaciones sólidas con los demás.
El autor aporta experiencias personales y pruebas científicas para apoyar los pensamientos introducidos en el libro, convirtiéndolo en una valiosa ayuda para cualquiera que busque mejorar su salud mental y su bienestar.
