Resumen de La quietud es la clave
En un mundo que valora la productividad y la estimulación constante, la quietud puede ser un concepto difícil de aceptar. Sin embargo, como sostiene Ryan Holiday en su libro “La quietud es la clave”, es en los momentos de contemplación y reflexión en silencio cuando a menudo encontramos nuestras mejores ideas, percepciones e inspiración.
Basándose en ejemplos de la historia y la vida moderna, Holiday defiende la importancia de la quietud en nuestra vida personal y profesional. Bajando el ritmo y encontrando momentos de paz y tranquilidad, podemos reducir el estrés y la ansiedad, aumentar nuestra creatividad y productividad y profundizar en nuestras relaciones con los demás.
Tanto si buscamos un propósito, como si luchamos contra el agotamiento o simplemente queremos llevar una vida más plena, “La quietud es la clave” ofrece una poderosa hoja de ruta para encontrar la calma en un mundo ruidoso.
Reducir la velocidad para superar los tiempos difíciles
Imagina que te despiertas y te enteras de que tu enemigo está construyendo misiles a solo unos kilómetros de la frontera de tu país. Esta fue la realidad para John F. Kennedy en 1962, cuando la Unión Soviética comenzó a construir emplazamientos de misiles en Cuba. La amenaza de un ataque nuclear contra Estados Unidos era de repente muy real.
Esto fue especialmente estresante para Kennedy, que sabía que al menos 70 millones de vidas estaban en juego. Sus asesores le advirtieron que debía destruir las estaciones de misiles. Pero él sabía que el fracaso en esto sería catastrófico. Entonces, ¿qué hizo para manejar la situación con éxito? Kennedy se tomó un tiempo para detenerse y pensar.
En lugar de decidir inmediatamente, comenzó a reflexionar sobre el asunto. Escribía notas repitiendo las palabras “Misil” y “Líderes” una y otra vez. Nadar en la piscina de la Casa Blanca y pasar tiempo en el Jardín de las Rosas le dio espacio para pensar.
Después de un tiempo, Kennedy se decidió por el bloqueo de Cuba. Esto dio a su oponente, Nikita Kruschev, tiempo para pensar también. Casi dos semanas después, Kruschev envió a Kennedy una carta en la que reconocía la destrucción que causaría un conflicto. Este fue el principio del fin de la Crisis de los Misiles de Cuba.
En lugar de mostrar fuerza, las acciones de soledad pacífica ayudaron a Kennedy a resolver esta catástrofe potencial. Del mismo modo, cuando te tomas un tiempo para frenar después de cualquier tipo de problema, descubrirás que la claridad y la calma te ayudan a tomar mejores decisiones.
Para tener paz y claridad mental, permítete más silencio
Presta atención a tu entorno en este momento. ¿Cuánto ruido hay? Quizá tengas los auriculares puestos y estés escuchando tu lista de reproducción de Spotify. O tal vez estés escuchando el bullicio de la cafetería en la que estás.
Sea cual sea tu situación, lo más probable es que tu vida sea más ruidosa de lo que crees. Aunque todo el alboroto puede no ser malo para ti, la falta de silencio es una oportunidad perdida para una mayor calma y simplicidad.
Este fue uno de los principales objetivos de la vida del compositor experimental John Cage. El silencio era una de sus obsesiones. En una charla en un instituto declaró que creía que Estados Unidos debería tener un día nacional del silencio. Su obra más conocida es 4’33, que es una pieza musical con nada más que cuatro minutos y 33 segundos de silencio ininterrumpido.
Puede parecer una locura, pero es bastante profunda. Por ejemplo, la experiencia que tuvo un pianista al interpretarla por primera vez. El público llegó a notar el viento y la lluvia de fuera gracias al silencio. Al terminar, Cage mencionó que el silencio no existe realmente porque está lleno de sonidos inesperados.
Ese es el poder del silencio en el trabajo, nos permite notar cosas que de otro modo no captaríamos. Puede ser la solución a tus problemas de negocios en tu paseo en bicicleta. O el siguiente paso en tu relación que se te ocurre en la ducha.
Si crees que la pieza de 4’33 es una locura, debes saber que los líderes empresariales también se aprovechan del silencio. La investigación de Randall Stutman indica que van a lugares con poco ruido en su tiempo libre.
Tu estado máximo solo es posible cuando limitas tus horas de trabajo y abrazas el sueño
Hace unos meses probé un experimento ingenioso. Las tardes son difíciles para mí, suelo estar cansado y no consigo hacer mucho trabajo. Me pregunté por qué pasaba ese tiempo tratando de trabajar, así que dejé de hacerlo y traté de dormir la siesta todas las tardes. ¡Empecé a sentirme más feliz con mi trabajo porque cada vez que me sentaba a hacerlo era cuando tenía energía!
Aunque no es fácil para todo el mundo hacer esto, me gustaría ver algunos cambios en la sociedad. Pero no te fíes solo de mi palabra. Winston Churchill, el gran líder de Gran Bretaña durante la Segunda Guerra Mundial, aprendió los poderes de la siesta mientras estaba en Cuba. Incluso él se reservaba tiempo para descansar.
Hoy en día oímos a demasiada gente dando consejos basura como “¡puedes dormir cuando estás muerto!”, o “los sueños se hacen mientras todos duermen”. Qué equivocados están. Cuando duermes adecuadamente, te pones en una situación de gran ventaja.
¿Has oído hablar de la famosa regla de las 10.000 horas? La hicieron los violinistas que estudió el psicólogo Anders Ericsson. Practicaban mucho, pero ¿sabes qué más hacían también a menudo? Eso es, dormir. Y los mejores del grupo dormían más y hacían más siestas que el resto. Está bastante claro que si quieres dar lo mejor de ti, la quietud del descanso es necesaria.
Conclusiones de La quietud es la clave
Vaya, qué mensaje tan poderoso. La quietud es la clave, ya me hace vivir una vida más feliz y pacífica solo con la idea de estar más quieto. Es difícil romper los grilletes de los negocios, pero hacerlo, aunque sea poco a poco, tiene grandes recompensas.
Si este resumen de La quietud es la clave de Ryan Holiday le ha gustado, otros libros relacionados, como “Fueras de serie“, “Invicto” o Los mejores libros sobre desarrollo personal, le encantarán.
