Resumen de Amar o depender
“Amar o depender” es un libro que pretende invitarnos a reflexionar sobre nuestras relaciones amorosas y a cuestionar la noción de que el amor tiene que ser una fuente de felicidad incondicional. El autor, Walter Riso, es un reputado psicólogo y terapeuta de pareja con una considerable trayectoria en el campo de la psicología médica y la psicoterapia.
En este libro, Riso nos indica cómo la dependencia emocional puede afectar a nuestras vidas y a nuestras relaciones, y nos invita a considerar que el amor tiene que ser una fuente de felicidad compartida, y no un suministro de sufrimiento.
¿Qué es la dependencia emocional?
La dependencia emocional es un ejemplo de comportamiento en el que un individuo busca constantemente la aprobación y el interés de su pareja, a menudo a expensas de su propia felicidad y bienestar emocional. Según Riso, la dependencia emocional puede estar provocada por la baja autoestima, el miedo al abandono o la idealización del amor romántico.
La dependencia emocional se manifiesta en planteamientos especiales en las relaciones, como: sentirse ansioso o determinado cuando ahora no se está con la pareja, preocupación por el abandono, sentir que el compañero es la única fuente de felicidad, sentir que no se puede permanecer al margen de la pareja, entre otros.
La dependencia emocional puede considerarse una adicción, ya que el hombre o la mujer que la padece necesita la aprobación y la atención de su pareja para sentirse bien consigo mismo. Sin embargo, esta dependencia es más difícil de detectar que otras, puesto que no se trata de una sustancia química, sino de una necesidad emocional.
Las consecuencias de la dependencia emocional
La dependencia emocional puede tener graves consecuencias para nuestra aptitud intelectual y nuestras relaciones. Puede hacernos sentir infelices, ansiosos e inseguros, y puede llevarnos a tolerar comportamientos abusivos o poco saludables por parte de nuestra pareja. También puede dificultarnos el establecimiento de relaciones reales y satisfactorias.
Las personas con dependencia emocional también pueden tener dificultades para estructurar relaciones sanas, ya que su necesidad de atención y aprobación puede llevarles a buscar a personas que ya no son adecuadas para ellas o a tolerar comportamientos poco saludables por parte de su pareja.
La dependencia emocional también puede afectar a la salud emocional de la pareja, por el hecho de que puede llevar a una relación de poder desequilibrada, en la que una persona se siente más esencial y poderosa que la otra.
Superar la dependencia emocional
Amar sin dependencia es posible, pero requiere un trabajo no personal necesario. El libro nos presenta equipos para mejorar nuestra autoestima, para estudiar a querernos a nosotros mismos y para establecer relaciones más sanas y más satisfactorias. Además, Riso nos invita a cuestionar nuestras creencias sobre el amor y a ser conscientes de que el amor puede ser imperfecto, pero no por ello menos valioso.
Entre las herramientas presentadas para superar la dependencia emocional se encuentran:
- Reconocer la dependencia emocional y aceptar que es un problema que queremos resolver.
- Fortalecer nuestra vanidad y dominar para querernos a nosotros mismos, independientemente de la aprobación de nuestra pareja.
- Identificar nuestros patrones de comportamiento y cuestionamiento que conducen a la dependencia emocional, y alterarlos por otros más saludables.
- Establecer límites claros en nuestra relación e investigar para decir “no” cuando sea necesario.
- Desarrollar nuestra independencia emocional, es decir, nuestra capacidad para ser completamente felices y dichosos sin depender de nuestra pareja.
- Aprender a hablar con asertividad y a llegar al fondo de los conflictos de forma constructiva en nuestra relación.
Conclusiones de Amar o depender
En resumen, “Amar o depender” es un libro que nos invita a reflexionar sobre nuestras relaciones amorosas y a cuestionar la idea de que el amor debe ser fuente de felicidad incondicional. A través de equipos realistas y ejemplos claros, el autor nos indica cómo podemos superar la dependencia emocional y establecer relaciones más sanas y agradables. Si buscas reforzar tu autoestima, mejorar tus relaciones y aprender a amar sin dependencia, este libro es una fantástica elección.
Si este resumen de Amar o depender de Walter Riso le ha gustado, otros libros relacionados, como “Atrévete a ser quien eres“, “Ya te dije adiós, ahora cómo te olvido” o Los mejores libros sobre desarrollo personal, le encantarán.
