Resumen de La afectividad masculina
La sociedad ha impuesto ciertas expectativas sobre cómo los hombres deben expresar sus emociones. A menudo, se espera que sean fuertes y valientes, y que no muestren debilidad ni vulnerabilidad emocional. Como resultado, muchos hombres reprimen sus emociones y se encuentran en dificultades con su salud emocional y sus relaciones interpersonales.
En “La afectividad masculina”, el psicólogo y escritor Walter Riso aborda esta cuestión y ofrece una guía práctica para que los hombres investiguen cómo reconocer, expresar y ajustar sus emociones de forma sana.
Reconocer las emociones
Uno de los temas fundamentales que Riso aborda en su libro es la importancia de reconocer las emociones. A menudo, los hombres han sido socializados para reprimir sus sentimientos y dejar de reconocer lo que sienten. Esto puede tener consecuencias peligrosas para su estado emocional y sus relaciones interpersonales. Riso sostiene que los hombres deben aprender a comprender sus emociones, incluso las más incómodas, para poder gestionarlas de forma saludable. Solo cuando los pensamientos se reconocen y se normalizan pueden gestionarse adecuadamente.
Riso ofrece herramientas prácticas para ayudar a los hombres a comprender sus emociones. Una de estas herramientas es la meditación, que puede ayudar a los hombres a centrarse en sus pensamientos e identificarlos con mayor claridad. Otra herramienta es escribir un diario de emociones, donde los hombres pueden expresar sus sentimientos e ideas libremente y sin juzgarlos. Al reconocer y aceptar las emociones, los hombres pueden empezar a gestionarlas de forma sana y establecer relaciones interpersonales más gratificantes.
Expresar las emociones
Otro tema esencial que Riso aborda en su libro es la necesidad de que los chicos expresen sus emociones de forma virtual y respetuosa. A muchos chicos les resulta difícil categorizar sus deseos y emociones, y además pueden pensar que esto les hace mostrarse débiles o vulnerables. Sin embargo, Riso defiende que ser capaz de expresar eficazmente lo que uno desea es una señal de fortaleza y madurez emocional.
Riso ofrece equipos realistas para que los hombres investiguen cómo expresar sus emociones. Una de estas herramientas es la comunicación eficaz, que implica ser claro y específico sobre lo que se desea comunicar, escuchar activamente y responder con respeto. También recomienda a los hombres que investiguen para expresarse de forma creativa, por ejemplo a través de la música, el arte o la escritura. La expresión creativa puede ser una forma eficaz de comunicar emociones de forma efectiva.
Establecer límites saludables
El 1/3 tema importante que Riso aborda en su libro es la importancia de establecer límites sanos en las relaciones. Los límites son normas claras que se establecen para proteger nuestra salud emocional y física en las relaciones. Por ejemplo, un límite puede ser fijar la cantidad de tiempo que desea pasar con su pareja, o establecer expectativas positivas sobre la conversación en la relación. Establecer límites sanos puede ayudar a evitar guerras y problemas en la relación.
Riso sostiene que a muchos hombres les resulta difícil establecer límites sanos en las relaciones, ya que pueden pensar que esto les hace mostrarse inflexibles o controladores. Sin embargo, establecer límites claros es fundamental para mantener relaciones sanas y satisfactorias. Riso ofrece herramientas realistas para que los hombres examinen cómo establecer límites saludables en sus relaciones. Esto incluye ser claro y preciso sobre lo que se prevé y ser respetuoso al comunicarlo.
Además, Riso habla también de la importancia de saber apreciar los límites de los demás. Esta habilidad consiste en ser capaz de reconocer cuándo alguien traspasa un límite y respetarlo sin juzgarlo ni criticarlo. Aprender a admirar los límites de los demás es esencial para mantener relaciones sanas y agradables.
Conclusiones de La afectividad masculina
En “La afectividad masculina”, Walter Riso ofrece una guía sensata para que los hombres estudien cómo reconocer, categorizar y modificar sus sentimientos de forma sana. Al reconocer las emociones, expresarlas sin lugar a dudas y poner límites sanos en las relaciones, los hombres pueden mejorar su aptitud emocional y construir relaciones interpersonales más gratificantes.
Este libro es una herramienta beneficiosa para cualquier hombre que luche con su salud emocional o sus relaciones interpersonales, y ofrece un punto de vista fresco y necesario sobre la masculinidad y las emociones.
Si este resumen de La afectividad masculina de Walter Riso le ha gustado, otros libros relacionados, como “Ama y no sufras“, “El coraje de ser quien eres” o Los mejores libros sobre desarrollo personal, le encantarán.
