Resumen de Ama y no sufras
Hoy en día, muchos seres humanos atraviesan problemas en sus relaciones afectivas, ya sea porque pasan de la dependencia emocional, relaciones venenosas o, sinceramente, debido al hecho de que ya no se han dado cuenta de establecer límites magníficos. En este contexto, “Ama y no sufras” se presenta como una información realista y disponible para ayudarnos a mejorar nuestras relaciones y vivir una vida más plena y satisfactoria.
El autor, Walter Riso, es un psicólogo y creador argentino que ha dedicado gran parte de su carrera a leer las relaciones humanas y cómo podemos mejorarlas. En “Ama y no sufras”, Riso combina su conocimiento profesional con su recorrido personal para ofrecernos una serie de estrategias prácticas y de calidad para mejorar nuestras relaciones afectivas.
En el libro, Riso nos invita a replicar sobre la importancia de tener una excelente relación con uno mismo y a establecer estupendos límites en las relaciones para cosechar relaciones sanas, duraderas y satisfactorias. A través de sus páginas, nos enseña a querernos a nosotros mismos, a reconocer las relaciones tóxicas y alejarnos de ellas, y a buscar relaciones basadas principalmente en el reconocimiento y la igualdad.
Aprende a quererte a ti mismo
Una de las ideas principales del libro es la importancia de tener una relación adecuada con uno mismo para poder establecer relaciones sanas con los demás. Para amar sin sufrir, debemos analizar para hacernos cargo de nosotros mismos y querernos, reconociendo tanto nuestros puntos fuertes como nuestras debilidades. Una sana autoestima es clave para tener excelentes relaciones afectivas, ya que nos permite valorarnos y reconocernos.
Riso nos proporciona estrategias únicas para estudiar a querernos a nosotros mismos, como descubrir y dificultar los pensamientos terribles, centrarnos en nuestros puntos fuertes, poner sueños y desechar las comparaciones con los demás. También nos invita a reflexionar sobre cómo nuestras experiencias pasadas pueden afectar a nuestra autoestima y cómo podemos superar estos obstáculos.
El autor también habla de la importancia de cuidar de nosotros mismos, de nuestra salud física, emocional y mental. Explica cómo es vital atender nuestras necesidades básicas, como dormir, comer adecuadamente, hacer ejercicio y buscar cosas que hacer que nos llenen y nos hagan felices. Nos invita a ser cada vez más conscientes de nuestra propia forma física y a poner en práctica técnicas para mejorarla.
Poner límites
Otra de las ideas centrales del libro es la importancia de poner límites en las relaciones. Los límites nos permiten proteger nuestra aptitud emocional y establecer un equilibrio en nuestras relaciones afectivas. Riso nos enseña a poner límites claros al tiempo y la energía que dedicamos a las relaciones, y a examinar para decir “no” cuando sea necesario. La autora nos ayuda a detectar las situaciones en las que se violan nuestros límites y nos da pistas sobre cómo reforzarlos y defendernos.
Establecer límites espléndidos incluye, además, aprender a reconocer nuestros valores y deseos personales y a expresarlos eficazmente a los demás. Riso explica cómo podemos hacerlo y presenta estrategias para aprender a decir “no” con asertividad, sin herir a los demás. Además, habla de cómo podemos llegar a ser más conscientes de nuestros deseos y cómo podemos comunicárselos con éxito a nuestra pareja.
Aprender a relacionarse de forma sana
Para amar sin sufrir, es importante investigar para relacionarse con los demás de forma sana. Riso propone técnicas especiales para mejorar nuestra capacidad de comunicación, como saber categorizar eficazmente nuestras emociones, escuchar activamente a los demás y alejar la comunicación violenta o agresiva.
Además, el autor habla de la importancia de organizar las relaciones sobre la base del respeto y la igualdad. Nos enseña a entender las relaciones tóxicas y a alejarnos de ellas, y a buscar relaciones basadas principalmente en el apoyo mutuo, la confianza y el compromiso. También nos invita a reflexionar sobre cómo nuestras propias creencias y patrones de pensamiento pueden afectar a nuestras relaciones y cómo podemos trabajar para cambiarlos.
Conclusiones de Ama y no sufras
En conclusión, “Ama y no sufras” es un libro muy valioso para todos aquellos seres humanos que prefieren mejorar sus relaciones afectivas y analizar amar sin sufrir. A través de sus páginas, Walter Riso nos enseña a amarnos a nosotros mismos, a establecer excelentes límites y a relacionarnos de forma sana con los demás. Con su estilo excepcional y accesible, el creador nos guía por un proceso de reflexión y crecimiento personal que nos ayudará a tener una vida más plena y placentera.
Si este resumen de Ama y no sufras Walter Riso le ha gustado, otros libros relacionados, como “Me Cansé de ti“, “El poder del pensamiento Flexible” o Los mejores libros sobre desarrollo personal, le encantarán.
