Resumen de Psico Cibernética
Maxwell Maltz, cirujano estético y escritor, escribió “Psico Cibernética”, un libro de autoayuda que se publicó por primera vez en 1960. En un principio, Maltz escribió el libro como guía para que sus pacientes sometidos a cirugía plástica pudieran mejorar su imagen de sí mismos y superar sus cicatrices emocionales. Sin embargo, el libro pronto se hizo muy conocido fuera de la comunidad de la cirugía estética y se convirtió en un clásico del desarrollo personal.
El poder de la autoimagen y cómo puede afectar a nuestros pensamientos, emociones y comportamiento son temas que se tratan en el libro. Según Maltz, nuestra autoimagen es la representación mental de lo que creemos que somos, incluidas nuestras actitudes, creencias y aspiraciones. Nuestro éxito en diversos aspectos de nuestras vidas, como las relaciones, la carrera profesional y la salud, puede verse influido significativamente por nuestra autoimagen, que puede ser buena o negativa.
En este resumen examinaremos las principales ideas y métodos de la “Psico Cibernética”, así como la forma en que pueden utilizarse en diferentes ámbitos de nuestras vidas. También hablaremos sobre el impacto del libro en la industria del desarrollo personal y por qué sigue siendo pertinente hoy en día.
Psico Cibernética ofrece ideas y métodos útiles para transformar la imagen que uno tiene de sí mismo y alcanzar el éxito, tanto si se trata de aumentar la seguridad en uno mismo como de afrontar las preocupaciones o lograr los objetivos que uno se propone.
Comprender el poder de la autoimagen
Maltz cree que nuestra autoimagen es la imagen intelectual que conservamos de nosotros mismos, que incluye nuestras creencias, actitudes y expectativas. Esta autoimagen puede ser maravillosa o negativa, y puede influir notablemente en nuestros pensamientos, sentimientos y comportamiento.
Por ejemplo, si nos vemos seguros de nosotros mismos y capaces, es más probable que nos arriesguemos e intentemos cosas nuevas. Pero si nos vemos inseguros e inadecuados, es más probable que rehuyamos los retos y vayamos a lo seguro.
Maltz sostiene que la imagen que tenemos de nosotros mismos no es fija, pero puede modificarse mediante un esfuerzo consciente. Al apreciar la electricidad de la autoimagen, podemos examinar para cambiar nuestras creencias limitantes y obtener un mayor éxito en nuestras vidas. Maltz escribe: “La autoimagen establece los límites de la realización del carácter. Define lo que puedes y no puedes hacer. Expande la autoimagen y expandes el ‘área de lo posible'”.
Técnicas para reelaborar la autoimagen
Maltz presenta varios métodos para reelaborar la autoimagen, como la visualización, la afirmación y el ensayo mental. La visualización consiste en imaginarse vívidamente a uno mismo alcanzando sus objetivos, mientras que la afirmación consiste en repetirse a uno mismo afirmaciones fantásticas. El ensayo mental consiste en prepararse mentalmente para situaciones difíciles, como una entrevista de trabajo o un discurso en público, para generar confianza y mejorar el rendimiento.
Maltz hace hincapié en la importancia de imaginarse vívidamente a uno mismo logrando sus objetivos, ya que esto ayuda a crear una nueva imagen de uno mismo que está alineada con sus deseos. Escribe: “Tu dispositivo aprensivo no puede distinguir entre un viaje imaginado y una experiencia ‘real’. Por lo tanto, al imaginarte vívidamente en el acto de alcanzar tus metas, puedes ‘engañar’ a tu Genio para que piense que ya ha sucedido”.
La afirmación es otro poderoso enfoque que Maltz recomienda. Repitiéndote frases bonitas, como “Tengo confianza en mí mismo y soy capaz”, puedes sustituir paso a paso la mala autoafirmación por una autoafirmación tremenda. Maltz escribe: “Cada vez que te repites una buena afirmación, refuerzas las vías neuronales relacionadas con esa afirmación. Con el tiempo, estas vías neuronales acaban siendo más fuertes que las históricas vías deficientes, y naturalmente empiezas a pensar y actuar de formas más eficaces.”
El ensayo mental es un método que Maltz tomó prestado de la psicología deportiva. Entrenando mentalmente situaciones difíciles, como una entrevista de trabajo o una charla en público, se puede construir confianza y mejorar el rendimiento. Maltz escribe: “El ensayo mental te permite ‘practicar’ en un entorno seguro y controlado. Ensayando mentalmente los movimientos y comportamientos que prefieres exhibir, puedes enseñar a tu sistema nervioso a responder de la forma deseada.”
Aplicar la Psico Cibernética a varias áreas de tu vida
Maltz sugiere que la Psico Cibernética puede aplicarse en numerosos ámbitos de la vida, como el deporte, los negocios y las relaciones. Por ejemplo, explica cómo los atletas pueden utilizar las imágenes mentales para mejorar su rendimiento, cómo los empresarios pueden superar el miedo al fracaso y cómo los seres humanos pueden mejorar sus relaciones modificando la imagen que tienen de sí mismos.
Maltz escribe: “Las normas de la Psico Cibernética se pueden utilizar en cualquier área de tu vida en la que quieras obtener un mayor éxito. Apreciando el poder de la autoimagen y aplicando las técnicas de visualización, afirmación y ensayo mental, puedes cambiar radicalmente tu autoimagen y cosechar tus metas.”
Además, Maltz hace hincapié en la importancia de pasar a la acción para conseguir tus objetivos. Aunque la visualización y la afirmación pueden ayudar a cambiar la imagen que tienes de ti mismo, no son suficientes por sí solas. También debes emprender acciones constantes en dirección a tus objetivos, aunque sean pequeños pasos, para alcanzar el éxito que deseas. Maltz escribe: “El éxito no depende ahora de la suerte o el azar. Es el resultado de emprender acciones constantes en dirección a tus objetivos y de conservar una autoimagen de alta calidad.”
Conclusiones de Psico Cibernética
“Psico Cibernética” es un libro de autoayuda atemporal que ofrece ideas y estrategias sensatas para remodelar la imagen que uno tiene de sí mismo y alcanzar sus objetivos. Maltz sugiere cómo nuestra autoimagen puede influir notablemente en nuestros pensamientos, sentimientos y comportamiento, y ofrece técnicas como la visualización, la afirmación y el ensayo intelectual para cambiar nuestra autoimagen.
Aplicando los principios de la Psico Cibernética en muchas áreas de nuestras vidas y actuando de forma coherente para alcanzar nuestros objetivos, podemos lograr un mayor éxito y realización.
Si este resumen del libro Psico Cibernética, de Rolf Dobelli le ha gustado, otros resúmenes, como “Financial Freedom“, “Queremos que seas rico” o “Ikigai Esencial“, le encantarán.
